سبک زندگی

نکاتی مهم برای داشتن دندان هایی سالم و سفید

طریقه صحیح مراقبت از دندان ها. خیلی سریع خمیر دندانتان را بردارید و برچسب روی آن را بخوانید. اگر شما مانند اکثر مصرف کنندگان امروزی باشید، به احتمال زیاد، «سفید کنندگی» در بین ویژگی‌های برجسته‌ی آن قرار دارد و در حالیکه هیچکس نمی‌تواند انکار کند که دندانهای سفید جذاب هستند، اما آنها لزوما با سلامت دندان ارتباطی ندارند. طریقه صحیح مراقبت از دندان ها. دکتر مایکل آپا، دندانپزشک زیبایی مستقر در نیویورک، که لبخند برخی از افرادی که زیاد عکس می‌گیرند را درمان کرده، از خانواده‌ی سلطنتی دبی گرفته تا مت دیلون بازیگر، می‌گوید: سفید کردن دندان‌ها، برخی از

داشتن دندان سفید برای داشتن دندان سفید داشتن دندان سالم

ادامه مطلب ...
راهکارهایی برای تشویق و ایجاد انگیزه برای باشگاه رفتن

چه کنیم تا از ورزش و باشگاه دلزده نشویم؟. هرچند داشتن اراده برای شرکت دریک کلاس ورزشی می‌تواند دشوار باشد، مخصوصا اگر مدتهاست که ورزش نکرده‌اید، اما انجامش لذت‌بخش است و به شما انگیزه فعالیت بیشتری می‌دهد نسبت به اینکه بخواهید تنهایی ورزش کنید. چه کنیم تا از ورزش و باشگاه دلزده نشویم؟. یکی از دوستان‌تان را هم دعوت به کلاس کنید. همراه کردن یک دوست برای کلاس ورزش، حمایت روحی در بر داشته و شما هم تشویق به رفتن می‌شوید. ملاقات با یک دوست در کلاس باعث می‌شود برای رفتن احساس مسئولیت کنید بنابراین کمتر احتمال دارد که جلسه‌ای را از دست بدهید. کسی را

راهکارهایی برای ایجاد انگیزه

ادامه مطلب ...
کاربردهای عمده موبایل بین جوانان ایرانی

جوانان ایرانی از موبایل چه استفاده هایی می کنند؟. گوشی های هوشمند امروز چه کاربردهایی دارند؟ این سوالی است که قبل از کاربران توسط کمپانی های گوشی ساز پاسخ داده می شود. این سوال به قدری مهم است که می تواند به طراحی گوشی های هوشمند جهت داده و آنها را برای تطابق بیشتر با نیازهای جامعه امروز آماده کند. اگر یادتان باشد، سال ها پیش کیفیت صدا در مکالمه برای انتخاب گوشی در اولویت قرار داشت!. چرا که برقراری ارتباط صوتی از مهم ترین کاربردهای تلفن های همراه بود، اما امروزه انتظارات کاربران از گوشی های هوشمند بسیار فراتر از گذشته است و همین امر کار ساخت

ادامه مطلب ...
باورهای اشتباه رایج در مورد پروتئین

در این مقاله با 8 باور اشتباه رایج که درباره ی پروتئین داریم بیشتر آشنا خواهید شد. حقیقت یا داستان؟ دوستان عزیز، دیگر وقت آن است که به شایعات قدیمی در مورد درشت مغذی مورد علاقه‌تان (پروتئین) پایان دهید. در این مطلب، با ۸ باور اشتباه در مورد پروتئین آشنا خواهید شد. باور اشتباه شماره ۱: پروتئین، پروتئین است. حقیقت: این بدترین تعمیمی است که تابحال در تاریخ تغذیه شنیده‌ایم! اول از همه در سطح مولکولی، هزاران نوع مختلف پروتئین وجود دارد. بنظر می‌رسد در هر بحث پیرامون پروتئین، دو طرف وجود دارد: ایزوله درمقابل کنستانتره، تند رهش در مقابل آهسته رهش، و

ادامه مطلب ...
دانستنی هایی درباره ی ورزش گلف برای بانوان مبتدی

گلف می‌تواند یک ورزش ترسناک برای یک مبتدی باشد. چیزهای زیادی برای یادگیری هست، از انواع چوب‌های گلف گرفته تا فنون تاب دادن چوب گلف، قوانین زمین گلف، و آداب گلف! از بسیاری جهات، یک خانم گلف باز مبتدی، تفاوتی با یک مرد گلف باز مبتدی ندارد، هرچند که ورزش گلف دارای سابقه‌ای طولانی از تبعیض جنسیتی است، و هنوز هم برخی مردم، زنان را شهروندان درجه دوم در ورزش گلف تلقی می‌کنند! پس زنان گلف باز مبتدی، یک مانع بیشتر از مردان برای مبارزه دارند. ورزش گلف برای بانوان. تجهیزات. اگر در گلف تازه وارد هستید، باید تجهیزاتی را تهیه کنید که به شما کمک کنند با کمتر

دانستنی هایی درباره ی ورزش دانستنی هایی درباره ورزش دانستنی درباره ورزش

ادامه مطلب ...
با این برنامه ی ورزشی هفت دقیقه‌ای توان حرکتی بدن را افزایش دهید

در اینجا با یک برنامه ی ورزشی هفت دقیقه ای برای افزایش توان حرکتی بدن آشنا خواهید شد. گاهی اوقات برنامه‌های ورزشی بسیار سنگین هستند و باعث کاهش انگیزه فرد برای ادامه ورزش می‌شوند. برنامه‌های ورزشی نیز وجود دارند که زیاد به فرد فشار نمی‌آورند، اما باعث افزایش قدرت و تعادل آنها می‌شوند. برنامه ورزشی زیر برنامه‌ای هفت دقیقه‌ای است که باعث افزایش توانایی حرکتی می‌شود و زمان زیادی نیز نمی‌گیرد. از حرکت‌های ورزشی زیر برای این برنامه ورزشی استفاده می‌شود:. پرش، وزنه، لانژ، دراز و نشست، چرخش روسی، پلانک و اسکات. هر کدام از این حرکات ورزشی را به مدت ی

افزایش توان بدن

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ی خوراک باقلای جنوبی یا حمیس باقله

طرز تهیه و روش پخت خوراک باقلای جنوبی با حمیس باقله مناسب برای گیاهخواران و افراد وگان. مواد لازم برای تهیه ی خوراک باقلای جنوبی با حمیس باقله:. 1 کیلو باقلای سبز. 2 عدد پیاز. 2 ق س نعنا داغ. 2 /1 پیمانه زرشک. 2 /1 پیمانه گردوی خرد شده. 1 ق چ زردچوبه، ادویه مخلوط، گرد لیمو. 1 ق چ فلفل قرمز و آویشن. به مقدار لازم روغن. به مقدار لازم آب نارنج یا رب انار. طرز تهیه ی خوراک باقلای جنوبی با حمیس باقله:. 1. باقلاها را بشویید. سر و ته آنها را جدا کنید، سپس به قطعات 4 تا 5 سانتی خردشان کنید. اکنون باقلا های خرد شده را در یک قابلمه مناسب با کمی آب بپز

طرز تهیه خوراک طرز تهیه حمیس طرز تهیه حمیس باقله

ادامه مطلب ...
چگونه بفهمید که مدیر خوبی نیستید؟

در این مقاله با 7 علامتی آشنا می شوید که نشان می دهد شما مدیر خوبی نیستید. آیا احساس می کنید که کارمندان تان فقط به خاطر ترس از اخراج شدن به شما احترام می گذارند؟ آیا این حس را دارید که کارمندان تان پشت سر شما بدگویی می کنند و منتظر هستند که هر چه زودتر شما جای تان را به فرد دیگری بدهید؟. ممکن است احساس شما درست یا نادرست باشد. برای اینکه درستی یا نادرستی این احساس را تعیین کنید، به علائمی که در این متن اشاره شده، توجه کنید. اگر یک یا چند علامت از میان این علامت ها در مورد شما صدق می کند، لازم است در سبک مدیریتی و نوع ارتباط با کارمندان تان ت

ادامه مطلب ...
معرفی برندهای معروف رژلب مایع

برترین برندهای رژلب مایع. اگر رژلب جامد دوست ندارید و رژلب مایع موردعلاقه‌تان را هم پیدا نمی‌کنید، با ما همراه شوید تا بهترین رژلب‌های مایع را در اینجا ببینید. برترین برندهای رژلب مایع. یکی از آرایشگران معروف به نام اشلی چوچی توصیه می‌کند که برای استفاده از رژلب‌های مایع همیشه همراه خود یک قلم آرایشی مخصوص لب داشته باشید و از قلم خود رژ استفاده نکنید چون به نظر او همراه قلم اصلی مقدار مایع زیادی بیرون می‌آید که روی لب‌ها قشنگ نمی‌شود و بهتر است با یک قلم جایگزین مقدار کمی رژ روی لب‌ها بزنید و لب‌هایتان را زیبا کنید. در فهرست زیر بهترین‌ها را ب

معرفی برندهای معروف برندهای معروف رژلب

ادامه مطلب ...
قابل توجه کسانی که برای کاهش وزن خورش ها را بدون برنج می خورند!

آشنایی با 9 غذای پر کالری ایرانی. خیلی از کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند برنج نمی‌خورند تا چاق نشوند اما به جای برنج، خورش‌ها را خالی یا با نان می‌خورند و فکر می‌کنند کالری کمتری دریافت کرده‌اند و می‌توانند با این روش لاغر شوند. اگر شما هم جزو این گروه هستید پس از خواندن این مطلب به اشتباهات خود پی می‌برید. در این مطلب سعی شده کالری خورش‌ها و پلوهایی که به‌طور معمول در هفته می‌خوریم، بررسی شود؛ مثلا یک بشقاب خورش فسنجان (20 قاشق) حدود 900 کیلوکالری دارد در صورتی‌که اگر سه قاشق از خورش را با 10 قاشق برنج بخورید، حدود 350 کیلوکالری وارد بدن‌تان

ادامه مطلب ...
مفهوم دیگری از مرد بودن!!!

مدل های خیابانی…مردان خیابانی…زنانگی در مردان!. زهرا جعفرزاده: موی بدن را لیزر می‌کنند، نه یکی دو جا که «فول بادی». پیشانی را کادره می‌کنند، تا شبیه فلان هنرپیشه شوند، ژل تزریق می‌کنند تا گونه یا چانه‌شان برجسته شود، مید فیس (همان میان صورت) پُر و فکشان زاویه‌دار؛ به قول خودشان شبیه محمدرضا گلزار یا فلان هنرپیشه و مانکن خارجی شوند. انتهای ابروها را بوتاکس می‌زنند تا مدل‌دار شود؛ از همان مدل‌ها که انتهایش بالا می‌رود و نصف ابرو دیگر تقریبا وارد پیشانی شده. با موهایشان بلاتکلیف‌اند، یک بار دِرِد می‌کنند؛ از آن بافت‌های گره ای، یک بار بلند می‌ک

ادامه مطلب ...
ما چگونه آمریکایی می شویم؟!

آمریکا فرهنگ خود را به جهان تحمیل کرده است. مولود پاکروان: هنوز امضای توافق خشک نشده است که احتمال ورود مک دونالد به کشور جنجال به پا می کند. عده ای شادمان منتظرند تا به جای فست فود ایرانی در شعبه های مک دونالد و برکینگ، ساندویچ و پیتزا و مرغ سوخاری میل کنند و عده دیگر نگران تهاجم برندهای پرحاشیه آمریکایی به بازار مصرفی هستند که به نظر می رسد در سال های تحریم عقلانیت خود را اندکی از دسته داده است. مک دونالد تنها برندی نیست که عده ای انتظارش را می کشند چین های لی وایز، لوازم الکترونیک اپل و آی بی ام، لباس های ورزشی نایک و کوکاکولا و پپسی هم در

ادامه مطلب ...
انتقاد مداوم از همسر؛ عشق را خواهد کشت

اگر می خواهید زندگی مشترک تان دوام ابدی داشته باشد…. انتقاد مداوم، بزرگ ترین آسیب را به رابطه می زند و به زودی عشق را نابود می کند. البته واقعیت زندگی مشترک این است که همیشه اختلاف نظر پیش می آید. گفت و گوهای زن و مرد در زندگی دیگر آن پچ پچ های رازآمیز عاشقانه نیست. صبحت سر زندگی واقعی با همه دشواری های آن است و طبیعی است که گاهی ما یا طرف مقابل مسیر اشتباهی را می رویم. دکتر حافظ باجُغلی، روانپزشک و عضو کمیته بهداشت و سلامت جنسی انجمن روان پزشکان ایران می گوید: هر عشقی روزی از آن تب و تاب شورانگیز می افتد و از شهر شعرها و شورها به واقعیت زند

ادامه مطلب ...
جست و جوی همسر خوب در اینترنت: درست یا غلط؟!

آیا همسریابی اینترنتی راهکار صحیح و مناسبی است؟. مریم آریایی: وقتی صحبت از همسریابی می شود شاید بسیاری از ما به یاد دایره آبی بیفتیم که به دنبال یافتن قطعه گمشده خود بود و چرخید و چرخید تا شاید قطعه اش را بیابد و کامل شود. حالا داستان پرپیچ و خم ازدواج چندسالی است خود قطعه گمشده ای دارد و در این چرخ زدن ها به جایی لا به لای صفحات وب و دنیای مجازی رسیده است. جایی که معلوم نیست با وفور سایت های همسریابی غیرقانونی و در عین حال ورود متناقض بخش های متفاوت رسمی کشور به این بازی در نهایت چه سرنوشتی برای بزرگ ترین انتخاب زندگی جوانان رقم خواهدزد. همس

در جست و جوی همسر جست و جوی همسر

ادامه مطلب ...
روش هایی برای کنار آمدن با عادات بد اعضای خانواده‌

در این مقاله با راه ها و روش هایی برای کنار آمدن با عادات بد و مضر اعضای خانواده آشنا خواهید شد. هنگام تغییر عادات‌مان از مضر و بد، به سمت عادات سالم و بهتر تنها خودمان را در نظر گرفته‌ایم و اعضای خانواده‌مان را از قلم انداخته‌ایم؟! خب، ما تنها افرادی نیستیم که دچار این حالت شده‌ایم. بسیاری از مردم از این موضوع که خانواده‌شان سعی نمی‌کنند عادات بهتری برگزینند، احساس ناامیدی می‌کنند. مثلاً با توجه به این‌که فست‌فودها میان قشر کودک و نوجوان و همین‌طور پیشرفت تکنولوژی، محبوبیت زیادی دارند، ممکن است والدین فرزندانی باشیم که عاشق این دسته از خوراکی‌

ادامه مطلب ...
چگونه با فرد خیانت کار رفتار کنیم؟

در این مقاله با راه ها و روش ها و شیوه ی رفتار صحیح با فرد خیانت کار آشنا خواهید شد. باید به این مسئله دقت کنیم از آنجایی که درون هر یک از ما بسیار پیچیده است، ممکن است آسیب هایی را در گذشته تجربه کرده باشیم. ترس ها و شکست هایی که در گذشته داشته ایم ممکن است پذیرشمان را برای اعتماد کردن کم کند، اما به هرحال همه ما مطمئنا این توانایی را داریم که خودمان را تغییر دهند و اعتماد و اطمینان را دوباره به رابطه خود راه دهیم. حتی می توانیم اعتمادی را که از بین رفته است، دوباره زنده کنیم. بارها پیش آمده است از فردی که خیانت دیده و به مرکز مراجعه کرده، خ

چگونه کار کنیم چگونه خیانت کنیم چگونه رفتار کنیم

ادامه مطلب ...
اولین قدم برای پاک سازی عمیق منافذ پوست

بخور دادن؛ راهکاری مناسب برای مراقبت از پوست. بخار گرم می‌تواند پوستی را که حاوی سلول‌های مرده، مواد آرایشی باقی مانده، چربی‌ها و باکتری‌هایی که منافذ را مسدود کرده‌اند، دانه‌های سر سیاه، سرسفید، و جوش‌ها هست را نرم کند. اولین قدم برای پاکسازی عمیق منافذ پوست. اگرچه بخور دادن صورت، به خودی خود منافذ شما را باز نخواهد کرد، اما موادی که در داخل آنها گیر افتاده‌اند را گرم کرده و نرم می‌کند. این کار، خارج کردن مواد زائد و تمیز کردن منافذتان را آسان‌تر می‌کند. به این ترتیب، بخور دادن، اولین قدم صحیح برای پاکسازی عمیق پوست (چیزی که اگر پوستتان چرب

پاک سازی عمیق پوست پاک سازی منافذ پوست پاک سازی پوست

ادامه مطلب ...
سه راهکار برای این که همسرتان احساس خاص بودن بکند

بهترین روش ها برای داشتن زندگی توام با عشق. همه خانم ها دوست دارند احساس کنند که برای همسرشان خاص هستند. چطور می‌توانید به زنی که در زندگی‌تان است نشان دهید که برایتان خاص است؟ هیچ چیز به اندازه وقتی که با همسرتان مثل یک پرنسس رفتار می‌کنید، او را تحت‌تاثیر قرار نمی‌دهد. بهترین روش ها برای داشتن زندگی توام با عشق. قسمت ۱: تحسینش کنید. ۱. تعریف و تمجید‌هایتان را متعادل کنید. خانم ها عاشق این هستند که کسی از آنها تعریف کند. این کار به آنها نشان می‌دهد که واقعاً حواستان به او هست و باعث می‌شود احساس خوبی نسبت به خود پیدا کنند. هم از ظاهر و هم

ادامه مطلب ...
9 راه حل ساده برای ترک عادت مخرب زیاد فکر کردن

چه کنیم تا درباره مسائل هوشمندانه و ساده فکر کنیم و زندگی راحت و شادتری داشته باشیم؟. چه چیز آدمها را از داشتن زندگی که می‌خواهند دور می‌کند؟. یک چیز بسیار متداول و مخرب این است که بیش از حد فکر می‌کنند. به هر مشکل کوچک آنقدر فکر می‌کنند که بزرگتر و ترسناکتر می‌شود. به چیزهای مثبت هم آنقدر فکر می‌کنند که دیگر آنقدرها مثبت به نظر نمی‌رسند. ترک عادت مخرب زیاد فکر کردن. تحلیل بیش از اندازه مسائل باعث می‌شود شادی که از لذت بردن چیزی در همان لحظه می‌توانید به دست آورید، ناپدید شود. البته فکر کردن درمورد مسائل بسیار خوب است اما فکر کردن بیش از انداز

راه حل های ساده راه حل ترک عادت راه ترک عادت

ادامه مطلب ...
3 ترفند سریع برای افزایش قدرت و توانایی ذهن و مغز

چگونه و با چه روش هایی می توان به سلامت ذهن کمک کرد؟. روث کوران که از حادثه‌ی تصادف رانندگی وحشتناک ۱۰ سال پیش، با وجود آسیب مغزی حاد و سپری نمودن ۱۸ ماه دوره نقاهت، به علم کاوش در مغز، خاصیت انعطاف‌پذیری آن و یادگیری مهارت‌های جدید پرداخت. سلامت ذهن. من روث را می‌شناسم، مجذوب داستانش و برخی از نکاتی که او در کتابش (Being Brain Healthy) آورده است، شده‌ام. روث مجبور بود تا بسیاری از توانایی‌های اساسی ذهنش را بازسازی کند و در این اثنا دریافت چگونه ابهام ذهنی را در علائم نامشخصی که در درمان‌های سنتی‌ به آن پرداخته نشده‌است، پاک کند. او مجموعه‌ای

افزایش قدرت سریع افزایش قدرت و توانایی مغز افزایش قدرت ذهن

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه