سبک زندگی

چگونه دنیای شادتر و سالم تری داشته باشیم؟

چه عواملی در شادی فرد و درنتیجه آن شادی جامعه موثر هستند؟. طبق نظر محققان، روابط خوب تنها عامل مهم در تعیین «شاد» بودن افراد از دیدگاه خودشان است. دنیای شاد. افراد شاد افراد سالمی هستند. افراد شاد بیشتر عمر می‌کنند و از زندگی باکیفیت‌تری لذت می‌برند. عملکرد آنها در سطح بالاتری بوده و در جهت سلامت خودشان و دیگران و جامعه از توانایی‌ها، مهارت‌ها و قدرت‌های خودشان بیشترین استفاده را می‌برند. آنها معمولاً افراد دلسوزتری هستند و درنتیجه به اخلاقیات جامعه فایده بیشتری می‌رسانند. کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می‌گیرند و اگر هم این اتفاق برایش

چگونه سالم باشیم چگونه شادتر باشیم

ادامه مطلب ...
10 نکته مخصوص افراد خلاق

چگونه کارآیی یک ذهن خلاق را افزایش دهیم؟. محمدرضا قاسمی: هرچند همه ما نسبتا با مفهوم خلاقیت آشنا هستیم، اما تعداد کمی از ما از ارکان اساسی آن اطلاع داریم. با وجود تحقیقات چشمگیری که در زمینه خلاقیت صورت گرفته، تنها چیزی که ما در مورد آن می دانیم این است که باعث نوآوری و ادامه پیشرفت جامعه می شود. واقعیت ها و نظریه های زیادی در مورد خلاقیت وجود دارد که هرکدام از آنها ما را به سمت فهمیدن اینکه چگونه یک ذهن خلاق کار می کند، سوق می دهد. این اطلاعات برای افرادی که چارچوب خلاقانه ای دارند، بسیار گران بهاست، زیرا باعث می شود کاملا به مسیرهای استفاده

ادامه مطلب ...
این جملات را هرگز به فرد افسرده نگویید

چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟. افسردگی یک بیماری جدی است که اغلب توسط عموم افراد، به درستی درک نمی‌شود. متاسفانه خیلی‌ها که تاکنون از این بیماری رنج نبرده‌اند، مایلند عوارض زیان آور افسردگی را روی وضعیت جسمی، عاطفی و سلامت ذهنی فرد دست کم بگیرند. خیلی از افراد نزدیک ممکن است چیزی بگویند یا کاری انجام دهند که به قصد کمک به فرد مورد علاقه‌شان برای عبور از این مرحله واقعا سخت زندگی باشد. اما سعی کنید جملات زیررا هرگز به فرد افسرده نگویید:. چگونه به فرد افسرده کمک کنیم؟. آیا تا به‌حال … را امتحان کرده‌ای؟. بله، بله امتحان کرده‌ام. گوش کردن به م

ادامه مطلب ...
اگر می خواهید موفق باشید؛ این 10 کار را انجام ندهید

چگونه می توانم طعم موفقیت را بچشم؟. مریم موسوی: شاید هوشمندانه ترین کاری که هر فرد می تواند در زندگی اش انجام دهد این است که موجبات موفقیت دیگران را فراهم نماید چراکه از این طریق راه را برای پیروزی خودش هم هموار خواهد کرد. برای این منظور لازم است قدم هایی را بردارید و کارهایی را انجام دهید که شاید تا به حال به انجامشان فکر نکرده اید. اما در این میان ضرورت دارد که از انجام برخی کارها نیز اکیدا خودداری نمایید. اگر می خواهید موفق باشید…. ۱- بدون فکر وقت دیگران را هدر دادن. هر زمان که دیر به قرار یا جلسه ای برسید، این پیام را به دیگران می رسانید ک

ادامه مطلب ...
نکات جالب درباره زبان بدن شخص عاشق

واقعا عاشق شماست؟!. وقتی با کسی آشنا می شویم و تصمیم می گیریم با او نامزد و در نهایت ازدواج کنیم، شاید گاهی شک و تردید سراغ مان بیاید و از خودمان بپرسیم آیا این فرد واقعا به ما علاقه دارد؟ چگونه می توانیم از عشق و احساس او مطمئن باشیم؟ شاید فهمیدن این موضوع به مرور زمان امکان پذیر باشد اما اگر می خواهید در همان مراحل اولیه به این موضوع پی ببرید لازم است زبان بدن آن شخص را بلد باشید. این روش به صورت قطعی نمی تواند به تمام سوالات ما پاسخ دهد اما با کمک آن می توانیم تا حدودی این موضوع را تشخیص دهیم. چشم ها. اگر زمانی که با خواستگار یا نامزدتان به

نکات جالب زبان نکات جالب بدن نکات جالب درباره بدن

ادامه مطلب ...
عواقب برنزه کردن به روش های گیاهی و شیمیایی

از کدام روش برای برنزه کردن پوست استفاده کنیم؟. می‌نشینید روبه‌روی آفتاب و چشم در چشمش می‌خواهید توجه آفتاب را جلب کنید. حالا هرطور شده با زدن انواع کرم‌های برنزه کننده، قهوه، روغن زیتون، حنا، ماءالشعیر و حتی آب هویج می‌خواهید با ترکیب نور آفتاب و شدتی که دارد خوش رنگ‌تر شوید. شاید چون فکر می‌کنید این آفتاب درخشان و تابان بهترین دوست برای پوست شماست و بهترین نتیجه را می‌گیرید. اما مدت‌های زیادی است که متخصصان و پزشکان در هر شرایطی اعلام کرده‏اند که دوستی طولانی‌مدت آفتاب با پوست شما، دوستی خاله خرسه است. آفتاب پوست شما را زیبا و خوش‌رنگ می‌ک

روش برنزه کردن

ادامه مطلب ...
6 راهکار برای جذب مشتری و نگه داشتن آن ها

چگونه بیزینس موفق و پردرآمدی داشته باشیم؟. خیلی مهم است که خودتان و محصولتان را طوری معرفی کنید که نه تنها بتوانید جمعیتی که می‌خواهید را به سمت خودتان بکشانید، بلکه تشویقشان کنید که دوباره به سمتتان برگشته و مشتری دائمتان شوند. در زیر به ۶ روش برای جذب مشتری و نگه داشتن آنها اشاره می‌کنیم:. ۱. محل، محل، محل. احتمالاً از همه شنیده‌اید که یکی از نکات مهم در موفق شدن یک تجارت و نگه داشتن مشتریان، محل است. فقط منظور محله‌ای که در آن کارتان را راه انداخته اید نیست، جزییاتی مثل اینکه کدام طرف خیابان باشد یا کنار کدام فروشگاه هم مهم است. مطمئناً

راهکار جذب مشتری

ادامه مطلب ...
12 عمل روزانه که مدیران موفق جهان پیرو آن هستند

اگر می خواهید راه موفقیت را طی کنید…. سعید ضیاء: موفقیت اتفاقی پیش نمی آید. رهبران صنعت تنها از تخت خواب بلند نمی شوند تا هرچیزی را از قفسه بردارند و برای صبحانه آماده کنند و بعد به سمت محل کارشان بروند تا هر چه پیش آمد خوش آمد. آنها برنامه ریزی می کنند، آماده می ­شوند و اجرا می کنند. رُی . اف بامیستر روانشناس در کتابش به نام ” عزم راسخ: پی بردن دوباره به عالی ترین توانایی انسان ” معتقد است: عزم راسخ ما در بامداد به بالاترین حد خود می رسد. همچنین در صبحگاه هورمون پاسخگوی بیداری کورتیزول موج بلند و سریعی از هورمون ها تقریبا ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بعد

مدیران موفق جهان مدیران موفق در جهان

ادامه مطلب ...
انتخاب لباس و پوشش ظاهر به سبک ریما رامین فر

خانم های با استایل ریما رامین فر، بخوانند. مهربانی از چهره‌اش می‌بارد؛ لازم نیست او را از نزدیک دیده باشید تا به مهربانی چهره او پی ببرید. مرور عکس‌ها به خوبی نشان می‌دهد او بانوی مهربان دنیای بازیگری است. در تحلیل شخصیت افراد براساس فرم چهره هم کسانی که صورتی گرد دارند، افرادی زنده‌دل، پرانرژی، دانا و مهربان به حساب می‌آیند. امیر جعفری، همسر این بازیگر مهربان، همیشه در حرف‌ها و مصاحبه‌هایش به نقش موثر همسر مهربان و با درایتش در موفقیت زندگی زناشویی‌شان اشاره می‌کند. ریما رامین‌فر در گروه افراد درشت اندام قرار می‌گیرد و همین امر انتخاب لباس

ریما رامین فر

ادامه مطلب ...
بدن افراد عاشق چه می گوید؟

پی بردن به حرف دل افراد عاشق با دقت در حرکات بدن آن ها. واقعا عاشق شماست؟. وقتی با کسی آشنا می شویم و تصمیم می گیریم با او نامزد و در نهایت ازدواج کنیم، شاید گاهی شک و تردید سراغ مان بیاید و از خودمان بپرسیم آیا این فرد واقعا به ما علاقه دارد؟ چگونه می توانیم از عشق و احساس او مطمئن باشیم؟ شاید فهمیدن این موضوع به مرور زمان امکان پذیر باشد اما اگر می خواهید در همان مراحل اولیه به این موضوع پی ببرید لازم است زبان بدن آن شخص را بلد باشید. این روش به صورت قطعی نمی تواند به تمام سوالات ما پاسخ دهد اما با کمک آن می توانیم تا حدودی این موضوع را تشخی

ادامه مطلب ...
روش هایی برای ایمن بودن در باشگاه ورزشی

خیلی‌ها، وقتی که برنامه‌ی ورزشی خود را شروع می‌کنند، به تقلید از فعالیت‌های دیگر افراد در باشگاه می‌پردازند، بدون آن که از یک فرد حرفه‌ای در این زمینه آموزش‌های لازم در رابطه با تکنیک و روش‌های درست و غلط را ببینند. اگر کسی از نحوه‌ی صحیح انجام دادن تمرینات مختلف آگاهی نداشته باشد، می‌تواند خود را در معرض خطر آسیب دیدگی جدی مفاصل و عضلات قرار دهد. همانطور که همه‌‌مان آگاه هستیم، اگر به دلیل آسیب در کمرمان روی مبل افتاده باشیم، دیگر هیچوقت نمی‌توانیم در اندام‌مان پیشرفتی داشته باشیم. آسیب، نه تنها پیشرفت فرد را آهسته می‌کند، بلکه انگیزه و انرژ

روش های ورزشی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه ی خوراک دال عدس و اسفناج

طرز تهیه و روش پخت خوراک دال عدس و اسفناج مناسب برای گیاهخواران و افراد وگان. مواد لازم برای تهیه ی خوراک دال عدس و اسفناج:. 2 پیمانه دال عدس. 2 عدد گوجه فرنگی رنده شده. 4 حبه سیر خرد شده. 1 عدد زنجبیل کوچک خرد شده. 1 ق چ زردچوبه. 2 پیمانه اسفناج خرد شده. 1 ق س آب لیمو. به میزان لازم نمک و فلفل. 3 ق س کره خرد شده. 2 /1 ق چ زیره سبز. طرز تهیه ی خوراک دال عدس و اسفناج:. 1. ابتدا عدس را به مدت 2 ساعت خیس کنید. در یک قابلمه مقداری کره بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید، سپس نیمی از سیر را داخل آن تفت دهید تا نرم و طلایی شود. زنجبیل خرد شده و زرد

طرز تهیه خوراک طرز تهیه دال عدس طرز تهیه دال

ادامه مطلب ...
ارتباط میان ورزش‌های هوازی و رشد عضلات چیست؟

بسیاری از ورزشکاران تصور می‌کنند هنگام عضله سازی باید از انجام ورزش‌های هوازی خودداری کنند؟ اما آیا حق با آن‌ها است؟ خیلی از ورزشکاران از ورزش‌های هوازی می‌ترسند، زیرا معتقدند باعث از بین رفتن عضلات و کاهش قدرت می‌شود. در حالی‌که به اثبات رسیده ورزش‌‌های هوازی شدید مثل ماراتون باعث کاهش عضلات می شود. اما آیا این حقیقت در مورد تمرینات هوازی با شدت متوسط و کم نیز صدق می کند؟ آیا مزاحم رشد عضلات می شود؟ یا به رشد عضلات کمک می‌کند؟ در واقع این دو مورد درست است. ۳ روش اصلی در مورد ورزش هوازی وجود دارد که به حفظ و رشد عضلات کمک می کنند، با علم ورزش

ورزشهای هوازی چیست ورزشهای بی هوازی چیست

ادامه مطلب ...
راه هایی سریع و آسان برای افزایش طول عمر مژه مصنوعی

چه کنیم تا بتوانیم بارها و بارها از مژه های مصنوعی مان استفاده کنیم؟. آیا مژه مصنوعی‌هایتان را تمیز نگه می‌دارید؟ می‌دانیم، بعد از پایان یک روز خسته کننده، اضافه کردن یک گام دیگر به برنامه‌ی زیباییتان می‌تواند سخت و طاقت و فرسا باشد، اما وقتی مژه مصنوعی‌هایتان برای ماه‌ها قابل استفاده باشند، این سختی را به جان خواهید خرید. راه هایی برای افزایش طول عمر مژه مصنوعی. درست است، تمیز و بهداشتی نگه داشتن مژه مصنوعی‌هایتان می‌تواند عمر آنها را افزایش دهد و شما هم می‌توانید دوباره و دوباره از آنها استفاده کنید و آنها مثل روز اول نو باشند. ریمل و چسب مژ

راه هایی برای افزایش طول عمر راه های افزایش طول عمر راه های افزایش طول

ادامه مطلب ...
بهترین و خوش رایحه ترین عطرهای ستاره های هالیوود

معرفی 7 عطر برتر ستاره های هالیوودی. ستاره های هالیوود نه تنها مدلی برای تبلیغ عطرها می شوند بلکه برند خود را نیز تولید می کنند. ما در اینجا نام تعدادی از بهترین عطرهای ستاره های هالیوود را برایتان آورده ایم. 1. کیتی پری- «Killer Queen». برترین عطرهای هالیوودی. پس از تولید عطر «Purr and Meow» توسط کیتی پری، او قرارداد خود را با برند فرانسوی معروف « Coty» امضا کرد که نتیجه آن عطر «Killer Queen» شد. او می گوید: «من خوشحالم که عطر جدیدم از آن حالت بچه گانه با شیشه ای گربه ای شکل در آمد و ظاهر ظریف تری به خود گرفت. آنهایی که از عطر گل هایی مانند

ادامه مطلب ...
اسرار زیبایی و جذابیت جرج کلونی؛ بازیگر محبوب هالیوود

چرا جرج کلونی از جذاب ترین مردهای جهان است؟. جرج تیموتی کلونی (به انگلیسی George Timothy Cloony زاده 6 مه 1961 در ایالت کنتاکی) بازیگر، فیلم نامه نویس، تهیه کننده کارگردان آمریکایی برنده جایزه اسکار و گلدن گلوب است. جرج کلونی یک ایرلندی- آمریکایی و متولد لکزینگتون در ایالت کنتاکی در ایالات متحده است. پدربزرگ وی، نیکلاس کلونی به همراه خانواده اش از ایرلند به ایالات متحده مهاجرت کرده است. مادر وی نینا بروس، مدل و ملکه زیبایی سابق آمریکایی و پدرش نیک کلونی، یک روزنامه نگار و مجری تلویزیون و سیاستمدار آمریکایی است. زیبایی در جورج کلونی: اگر تعریف

جذابیت جرج کلونی جرج کلونی بازیگر

ادامه مطلب ...
قوانین و اصول موفقیت در بازار تجاری امروز

به کار گیری استراتژی و دانش صحیح در دنیای تجارت و اقتصاد امروز. بازار تجاری جنگی است که در آن رقبا دشمن هستند و مشتری، سرزمینی است که باید فتح شود. حقیقت بازار تجاری امروز، خدمت‌رسانی به مشتریان نیست بلکه: تاختن، گول زدن و جنگیدن با رقباست. اکنون تغییرات عمده‌ای به‌ وجود آمده و جنگ‌های تجاری بسیاری در سراسر جهان به وقوع پیوسته است. همه کس، در همه جا، وضعیت تجاری رقیب را دنبال می‌کند. این بدان معنی است که: به کارگیری اصول جنگ بازار، از همیشه مهم‌تر شده است. شرکت‌ها باید چگونگی مقابله با رقبا را دانسته، عیب‌هایشان را کشف و از قدرت گرفتن آن‌ها

اصول موفقیت در بازار

ادامه مطلب ...
چطور در هر زمینه از زندگی ام موفق باشم؟

راهکارهایی برای تجربه زندگی سرشار از شادی و سرزندگی. یکی از سوالاتی که سال‌ها از خود پرسیده‌ام آن است که چرا برخی از افراد دستاوردهای بسیار زیادی دارند و دیگران با آنکه تلاش می‌کنند ولی نتایج قابل‌توجهی کسب نمی‌کنند. سال قبل تحقیقات درباره این موضوع را به‌صورت جدی آغاز کردم و موارد مشترک تمامی افراد فوق‌موفق را بررسی کردم. نتیجه این تحقیقات در کتابی با نام «شکستن مرزهای عملکرد» جمع‌آوری شد. در این شماره و شماره بعد به نکات اصلی این کتاب می‌پردازم. امیدوارم مورد توجه دوستان خوب موفقیتی قرار گیرد. بسیاری از افراد زندگی بسیار معمولی و معقولی دا

چطور موفق باشم

ادامه مطلب ...
ترفندهایی ساده و سریع برای رفع کسالت و خستگی مفرط

چطور به سطوح بالاتری از انرژی دست پیدا کنیم؟. شاید کمتر ت�� کنون به این مسئله توجه کرده باشید که گاهی کمبود انرژی و خستگی مداوم ما به دلیل عادت‌ها و نوع زندگی ماست، بنابراین همواره این امکان وجود دارد تا با تغییر عادات روزمره سطح انرژی خود را بالا ببریم. به عنوان مثال شاید به دلیل افسردگی که برای شما ایجاد شده است، ترجیح بدهید مدتی در خانه تنها بمانید و استراحت کنید. در نتیجه مدتی کم تحرکی، کم‌کم انرژی خود را برای فعالیت و مفید بودن از دست دهید و با گذشت زمان هر روز خسته‌تر شده و تمایل شما به استراحت بیشتر خواهد شد. غالب ما اطلاعات کافی در خصو

رفع سریع خستگی رفع کسالت و خستگی رفع خستگی مفرط

ادامه مطلب ...
آقایان: آیا همسرتان مامانی و بچه ننه است؟

نامزدم بچه ننه است، چه کاری باید انجام دهم؟. رابطه ای که نامزد شما با مادرش دارد چیزهای زیادی را در مورد زندگی مشترک شما در آینده پیش بینی خواهد کرد. این که شما از دانستن این چیزها خوشحال می شوید یا ناراحت به خودتان بستگی دارد، ولی برخی از این نکات واقعا قابل تأمل هستند. پس اگر نامزدتان وابستگی بسیار زیادی به مادرش دارد دانستن این نکات برای ما خالی از لطف نخواهد بود. نامزدم بچه ننه است، چه کاری باید انجام دهم؟. 1. بله، او تقریبا همه چیز را به مادرش می گوید. شاید مادر او نکته های خیلی ریز رابطه شما را نداند، ولی خیلی خوب می داند اولین باری ک

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه