مسکن های طبیعی برای دردهای بدن


مسکن های طبیعی برای دردهای بدن

در این مطلب شیوه هایی معرفی می کنیم که صد در صد طبیعی بوده و علاوه بر تسکین دردهای روزمره آسیبی به دیگر بافت های بدن نیز وارد نمی کنند. لطفاً نگاهتان را از ما دریغ نکنید.درد یک پدیده ذهنی پیچیده است که نشان می دهد عضوی از بدن در اثر عفونت، بیماری، زخم یا ضربه دچار مشکل شده است. باید بدانید که انسان از همان ابتدای آفرینش درد را فهمیده و تجربه کرده و برای تسکین آن دست به دامان طبیعت شده است؛ یعنی اینکه گذشتگان ما نه می دانستند آسپرین چیست و نه این که خبری از ایبوپروفن و ژلوفن و مسکن های دیگر بود. متأسفانه این مسکن های ریز و درشت بدن را در معرض عادت و عوارض جانبی دیگر قرار می دهند! در این مطلب شیوه هایی برای تسکین درد معرفی می کنیم که صد در صد طبیعی بوده و علاوه بر تسکین دردهای روزمره آسیبی به دیگر بافت های بدن نیز وارد نمی کنند.


ورزش کی گونگ

کی گونگ یک ورزش خیلی قدیمی و ساده است که در طب سنتی چینی بسیار مرسوم است. این روش، اتصالی بین جسم و روح و وضعیت بدن ایجاد کرده و هدف از آن به گردش درآوردن انرژی در تمام اعضای بدن و همچنین پیشگیری از ابتلا به بیماری هاست. نتایج بررسی ها نشان داده است تمرین کی گونگ، تأثیر موثری در کاهش دردهای مفصلی در بین افراد مبتلا به آرتریت دارد. به عقیده محققان ۸۳ درصد افراد اعلام کرده اند که با روزانه یک تا دو ساعت کی گونگ (به مدت یک ماه) تأثیر خوبی در کاهش دردهای آن ها ایجاد شده است. خیالتان راحت باشد. اگر این ورزش را یاد بگیرید خیلی زود به آن عادت می کنید. کافی است روزانه ۲۰ تا ۳۰ دقیقه این تمرین را صبح یا قبل از خواب انجام دهید تا دردهایتان تسکین پیدا کند. می توانید در اینترنت جست وجو کرده و اصول این ورزش ساده را یاد بگیرید. توجه داشته باشید که جلسات مدیتیشن اثر کی گونگ را چندین برابر می کند.

 

روغن زیتون

اهالی کشورهای سواحل مدیترانه بی وقفه از خواص بی نظیر روغن زیتون صحبت می کنند. روغن زیتون حاوی خواص فوق العاده ای است. این روغن خواص ضدالتهابی دارد که قابل مقایسه با داروهای شناخته شده مانند ایبوپروفن است. محققان ایالات متحده آمریکا به این نتیجه رسیده اند که یک سوم فنجان روغن زیتون بکر به اندازه یک عدد آسپرین خواص مسکنی دارد. این خواص ضدالتهابی به ویژه در صورت بیماری های مزمن دردناکی که نیاز به درمان های طولانی مدت دارد موثر است. علاوه بر این نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که روغن زیتون می تواند باعث کاهش بیماری های قلبی عروقی شود. توصیه اکید داریم مصرف این روغن را در اولویت قرار دهید.

 

ضد درد: زنده باد ماهی!

ماهی ها و دقیق تر بگوییم امگا ۳ های موجود در آن تأثیر زیادی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی دارند. نتایج بررسی های متعدد نشان داده است که ماهی های چرب که حاوی امگا ۳ های بیشتری نیز هستند تأثیر فوق العاده ای در کاهش دردهای عضلانی و همچنین کمردرد و درد مفاصل بیماران مبتلا به روماتیسم دارند. محققان مشاهده کردند که تنها با ده هفته درمان با روغن ماهی، افرادی که دچار کمردرد بودند کمتر از دردهای خود گله کرده اند و قرص های مسکن خود را کنار گذاشته اند. توصیه می کنیم که ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی های غیرپرورشی استفاده کنید. اگر علاقه ای به ماهی ندارید می توانید از مکمل های امگا ۳ که در داروخانه ها به فروش می رسد استفاده کنید.

 

فیتواستروژن ها را دریابید

مصرف توفو، لوبیای سویای سبز در سالاد یا سوپ باعث کاهش دردهای زنانه می شود. سویا و تخم کتان حاوی فیتواستروژن ها هستند. این ترکیبات شیمیایی مانند استروژن عمل می کنند. برای همین هم می توانند به ایجاد تعادل هورمونی در این دوره کمک زیادی کنند.

 

بیشتر بنوشید

آب، بهترین و مفیدترین نوشیدنی برای بدن است. به خاطر اینکه بهترین مایع برای تامین آب بدن محسوب می شود. متخصصان توصیه می کنند که روزانه باید معادل ۱ و نیم لیتر مایعات مصرف کنید؛ اما خاصیت شگفت انگیز آب تأثیر آن در پیشگیری و تسکین دردهای عضلانی و مفاصل است. حتماً متوجه شده اید که بعد از انجام حرکات ورزشی و داشتن تحرک زیاد احساس کوفتگی می کنید. این احساس کوفتگی ناشی از تجمع اسیدلاکتیک در عضلات است که باعث بروز دردهای عضلانی می شود. برای پیشگیری از این احساس کوفتگی لازم است که مصرف آب را در بیست و چهار ساعت بعد از جلسات ورزشی زیاد کنید. این کار باعث دفع هر چه بیشتر ضایعات بدن می شود. آب همچنین با درد مفاصل مربوط به بیماری آرتروز نیز مقابله می کند. این دردها زمانی که اسیداوریک بدن بیشتر از حد مجاز باشد نیز بروز می کند.

 

خنده

محققان به طور علمی ثابت کرده اند که خندیدن بهترین درمان و یکی از ضددردهای طبیعی است. زمانی که می خندید بدنتان آندورفین ترشح می کند که به طور چشمگیری باعث کاهش درد شده و احساس آرامش ایجاد می کند. علاوه بر این خندیدن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین توصیه می شود برای کاهش دردهایتان ماساژدرمانی را دریابید. ماساژ به سرعت دردهای عضلانی را کاهش می دهد و همچنین از بروز مجدد دردها پیشگیری می کند. واقعیت این است که ماساژ با کاهش استرس و فشارهای روحی روانی یکی از اصلی ترین عوامل بروز دردها را خنثی می کند. ماساژ صورت برای تسکین سردرد فوق العاده است.

 

گیاه آرنیکا یا تنباکوی کوهی

آرنیکا گیاهی است که بیشتر در مناطق کوهستانی اروپا و روسیه یافت می شود. مدت هاست خواص دارویی این گیاه شناخته شده است. استفاده موضعی از کمپرس تهیه شده از جوشانده آرنیکا یا تنتور این گیاه برای تسکین درد مفاصل و رفع کبودی و دردهای بعد از عمل جراحی موثر است. استفاده از روغن این گیاه برای ماساژ نیز اثر فوق العاده ای در کاهش دردهای عضلانی دارد. استفاده از کرم یا ژل آرنیکا برای مقابله با نارسایی عروقی موثر بوده و احساس درد در ناحیه پاها را تسکین می دهد.

فاطمه مهدی پور

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه